Centrum Aktywności

BODYPUMP® - jest to trening siłowy ze sztangą odbywający się w rytm muzyki. Znakomity zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, poprawia siłę i wytrzymałość, pozwala spalić około 600 kcal w ciągu jednych zajęć.

AKTYWNI W SILE WIEKU! to zajęcia ogólnorozwojowe dla klubowiczów w sile wieku z elementami treningu funkcjonalnego, treningu z akcesoriami, np. piłki gimnastyczne, piłki BOSU, ciężarki, ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, stretchingu itp. Zajęcia mają na celu utrzymanie oraz poprawę sprawności uczestników pragnących zachować kondycję, witalność i energię na długi czas.

Prowadzi Sylwia Szczepańska

PILATES - "Dla leniwych, którzy nie lubią wysiłku. Dla nerwusów szukających wyciszenia. Dla zmęczonych i spiętych, którzy chcą wzmocnić mięśnie i rozciągnąć ciało. Pilates jest dla wszystkich" A. Prokopowicz – Bielenia. Przede wszystkim zapraszamy: osoby, które wykonują pracę siedzącą , prowadzące stresujący tryb życia oraz tych, którzy cierpią z powodu bólu kręgosłupa lub chcą im zapobiec w przyszłości.

Prowadzi Natalia Zys

STRONG by Zumba – trening interwałowy o wysokiej intensywności przy wykorzystaniu własnego ciężaru ciała. Ogromnym atutem tych zajęć jest perfekcyjnie zsynchronizowana z ćwiczeniami muzyka, która odzwierciedla i podkreśla każdy ruch, motywując do działania i większego zaangażowania.

Prowadzi Sylwia Szczepańska.

ZUMBA FITNESS - to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo po zajęciach. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.

Prowadzi Sylwia Szczepańska - licencjonowana instruktorka ZUMBA FITNESS.

ABT - to forma zajęć aerobowych nastawiona głównie na modelowanie dolnych partii ciała. ABT są zajęciami o średniej intensywności, które polegają przede wszystkim na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń. Dzięki temu pozwalają osiągnąć dobre wyniki i zapewnić płaski brzuch, jędrne pośladki oraz smukłe uda. Jest to trening wzmacniająco-ujędrniający wykonywany do rytmicznej muzyki.

Prowadzą Sylwia Szczepańska i Sandra Kaczmarek

STEP & SHAPE - to zajęcia podzielone na dwie części: kondycyjną i wzmacniającą. Pierwsza część zajęć to łatwy układ choreograficzny na stepie. Celem tej części jest stymulacja wydolności układu krążenia i oddychania, oraz poprawa koordynacji i pamięci ruchowej przy szczególnym zaangażowaniu mięśni dolnych partii ciała. Druga część zajęć ma na celu wzmocnienie, wysmuklenie i poprawienie wytrzymałości mięśni całego ciała.

Prowadzi Angelika Michalak

FITNESS – to idealne zajęcia dla osób chcących rozpocząć przygodę z fitnessem. Systematyczne treningi poprawią Twoją kondycję, pomogą spalić tkankę tłuszczową i wzmocnią mięśnie. Podczas treningu, na przemian pracujemy nad kształtowaniem sylwetki oraz aerobowo – spalamy tkankę tłuszczową. To zajęcia dla osób, które nie lubią skomplikowanych układów choreograficznych.

Prowadzi Mateusz Marzyński

CARDIO + ABS - na tych zajęciach spalisz tkankę tłuszczową, poprawisz koordynacje ruchową, popracujesz nad brzuchem, ale także wyzwolisz energię, która w Tobie drzemie poprzez zabawę jak i choreografię taneczną przy popowych i czarnych kawałkach. Poznaj swoje możliwości i wkręć się w świat tanecznego cardio.

Prowadzi Sandra Kaczmarek.